。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
都市王者归来
关于都市王者归来一代天才遭妻子下毒，锒铛入狱成就王者之路。回归都市发现女儿身患重病，原因竟是妻子从中作梗！愤怒王者一声令下，全球顶尖专家任选拔！...
婚不将舅
关于婚不将舅裴家是全国首屈一指的商业家族，她却是这个家族里最没地位的小小姐。万能的他成为她的老师，带她开启开挂式的人生。她摇身一变，变成了万众瞩目的名媛。所有人都知道，裴家最有权的那个太子爷宠极了他的小‘外甥女’。给她豪车给她别墅给她股份！吃瓜群众，纷纷猜测是哪家少爷能娶走这座移动的金山时裴太子爷竟然把她占为己有，告诉全世界这个女人是他的！...
全能超品学生
至尊杀手重生，恰好回到了正在向女生表白的那一刻精彩收藏18W18V...
大道逍遥游
关于大道逍遥游盘古开天后，洪荒大乱，洪荒支离破碎，数十亿生灵涂炭。后土为大地之母，看到生灵涂炭，化身六道轮回而陨落。大道圣尊看到心爱女子陨落，便以大法力定乾坤，封三界后耗尽法力随后土而去。若干年后，大道圣尊转世重生，唤醒后土转世之身，结为连理。演绎了一部以爱为主，丛生平等的故事。...
她带着三个萌宝强势归来
六年前，陆惊语被算计，身败名裂，被陆家放弃驱逐。六年后，她带着三个萌宝归来。三宝智商爆表，查出薄家那位大佬是自家爹地，于是瞒着妈咪上门认爹。薄司寒，我向来洁身自好！大宝，DNA证明骗不了人，请认清现实！二宝都说男人穿上裤子就不认人，看来是真的！三宝白捡三个可爱的宝宝和一个漂亮的老婆，你做梦都该笑醒！薄司寒扶额，和三宝感情进展迅速，偏偏和老婆感情生疏。三个宝宝教他如何追女人。一壁咚，二强吻，三领证十八般武艺用尽。直到某天，大佬身份暴露了...
归田乐gl 完结+番外
唐斯羡在逃命中坠江，等她爬上岸时才发现自己穿越了！陌生的朝代，空白的身世，如何安身立命都是问题机缘巧合下，她得到了一个马甲，得以在镇前村落脚身无分文无家可归，好在有一口灵泉还有一个精明腹黑的媳妇儿从此开启了养鱼种田栽果树的白手起家之路！又名嘴炮王者年上栽腹黑白莲花坑里了…...
- 知意叶闻知
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 仙人消失之后九方烨
- 一手抚大（H）泱暖
- 重回1982小渔村米饭的米
- （家教同人）哥哥是并盛大魔王应洗红
- 高武：从肝二郎神天赋开始变强冰红茶和可乐
- 可怜的校花花开成海
- 苏桃的性福生活沐沐
- 我的同桌实在太稳健了萌冬酱
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 被迫分手后我怀了前男友的崽南瓜小小姐
- 就算知道是绿茶也会上钩里春
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 少年的烦恼妈妈解决liuchuanyi
- 【战双NTR】绿奴指挥官想要含英妈妈的出轨骚穴巳
- 精益求精（快穿，nph）上刀山
- 神仆（催眠）湛星
- 奸淫熟女——高中篇莎士比亚迪
- 大学女友从暴露到被淫的真实经历女友幸福
- 调教女神教师杨媛婷佚名
- 禁脔：养母的禁脔大橘猫仔
- 天击将军飞霄为什么要保留她做过步离人战奴的历史？阿柴
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 七零夫妻回城日常落在月亮上的小麻雀
- 双选题（1v2，兄弟盖饭H）无东
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 青春期顶撞妈妈不是正常的吗纯绿不两立
- 我被巨根班霸设计成为绿奴，出卖品学兼优的校花姐姐ponyz
- 太监的我把大将军给1了日每日月
- 流水不长东嗑南瓜子
- 听懂食材讲话，我打造5A级景区摆烂的十一
- 刚满十八岁，系统让我开始养老秋二月
- 一见钟情比格猫猫
- 皇后只想去父留子，陛下急了！孤芳寻梅
- 不做替身，沈小姐带崽另寻新欢梅闲华
- 恶妇带崽随军，禁欲大佬夜不能寐东乔王
- 东京少女们大有问题掠过的乌鸦
- 我不要当救世主哇！三木流
- 陛下的狐狸精死遁了松羽客
- 五零全家盼生儿，七个女儿全成风叫我狗腿子
- 江湖救赎男主计划灶十二
- 常乐县凶案录新栽花竹
- 这世界是懂反套路的[快穿]金错玉
- 贵族女校的生活程鹏
- 我恨圣父龙傲天何所往
- 日在校园（我将高中炼化成我的后宫）尝谕Lite
- (3pH)娇憨作精vs双胞胎吉光片羽小流星
- 全朝堂的白月光观影复活后青朱
- 穿书女配她靠咸鱼苟活青玉京
- 捡个太子做赘婿非珏
- 藤川高校坚持手写不用ai的老艺术家
- 有没有眼光啊？用材料生冲喜！脚趾抓地
- 捡来的狐狸总想当我道侣春发河