冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）(里克·汉森)_冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）免费阅读

冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）

作者：里克·汉森更新时间：2026-01-10 20:50:07

睡不好，学冥想！连续6年美国图书电商心灵类桂冠！权威、完整、可靠，全新修订版重磅上市！掀起国内冥想热潮标杆书！只要冥想5分钟，就能高效解除疲惫，放松大脑，任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）

手机浏览器扫描二维码访问

《冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）》掌握有效的沟通法则轻松交朋友

要看清楚造成这种局面的各种内在原因和外在原因，掌握有效的沟通方式，往往事半功倍。除了善于利用移情能力外，掌握有效的沟通法则也会有益于你的人际交往。作为一个有30多年工作经验的临床心理医师和管理顾问以及作为一个有过很多惨痛经验教训的丈夫和父亲，我认为以下几点非常关键。沟通的时候要和你深层次的感觉和需求保持联系。保持对你内在感觉和需求的静观，明确在这场互动中你的目标。比如，你是只想找个好听众倾诉一下，还是想确保某件事情以后不会再发生？承担起责任，确保这种人际关系能满足你的需求。要把注意力集中在这次谈话能够得到什么上，不管这种奖励是给你的，还是给谈话的另一方，要始终朝着这个方向努力。如果另一方在这次谈话里有他/她关注的...

《冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）》最新章节

《冥想5分钟，等于熟睡一小时（新版）》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

我在长安等你

关于我在长安等你长安城里万家灯火，唯独少了你和我故里思长安，长安是否念故里？林故里将头抬起45°角望着下着雪的天空，沉重的心情让她无法呼吸，脑海里不断出现那年冬天她与乔长安谈着未来幸福的样子长安，以后我们能不能一直一直在一起？俊美动漫般白皙少年微笑侧过脸看着这个自己放在心尖上疼爱的女孩说道故里在那里，长安就在那里。少女回眸一笑，长长的睫毛会笑的眼睛加上娃娃干净清秀的脸，让乔长安觉得她才是他乔长安...

请以你的名字呼唤我

一场商业联姻，她以为不过只是完成任务。而男人却虔诚地将戒指戴在她的无名指上我给不了你全世界，但是我可以把我的全世界都给你。精彩收藏18W18V...

穿成年代文女配：开局闪婚硬汉军官

甜宠双处咸鱼女主糙汉男主现代社畜的冯橖因为工作太卷而意外穿越到了小说里的七零年代。厌倦了勾心斗角，为钱拼命的日子的她决心抱住未婚夫贺南章的粗大腿，好从此过生躺平摆烂的人生。毕竟这位未婚夫不久后将会成为书中最强大佬。谁知大佬不开窍，一心想跟她解除婚约。从此冯橖的人生信条又多了一样，那就是扑倒贺南章，让他乖乖给自己当靠山。贺南章反对包办婚姻，从你我做起！冯橖有人包办还不好吗？再说了违背妇女意愿是犯法的，我就要嫁给你！贺南章说的什么胡话！多年后贺南章你不是说要给嫁给我吗？冯橖我说胡话的！贺南章直接把人扛到婚礼现场我当真了！...

本周收藏榜

赘婿同人：凌辱陆红提佚名
同学妈妈的肥臀（去绿加料改）ZZloo
崩坏3R18-职业系列Lillie
神女赋同人MCY
火影忍者同人aden819289
大理寺小食堂一时二
卡芙卡晚礼服潜入?结果不出意料地败北即堕，用言灵把自己彻底变成一只献媚母畜后堕入狂欲深渊维他命Tequila
爆乳肥臀的背德修女转型教师之路：许久未经滋润的骚媚肥熟娇躯佚名
都重生了谁考公务员啊柳岸花又明
在这崩坏的世界我却坚持纯爱（1v1sc剧情H）绿江害我不浅
主动被淫欲侵蚀面具下所有人格的碧池花火Mateo Augstín
武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
我的校花女友苏浅柔被寝取成精瘾反差婊dayuren
婚不将舅白水煮鱼
禁脔：养母的禁脔大橘猫仔

最新更新

新书入库

蛙搜小说网