手机浏览器扫描二维码访问
1
千树樱花若飞雪,一轮明月照江天
2
风中树木萧疏岸边伊人憔悴
3
短短二十年,少年时代的记忆竟一如狂风扫过,不留任何踪迹。
——永井荷风
4
仔细想想,这世界本就充满了不可思议的互相救赎。
利中有害,害中有利,如今我对报应一说已是深有感触。
——户川秋骨
5
雨后杜鹃啼夜月,花落佳人盼归期
6
对岸的灯火闪烁,无声的白雪从薄暮的天空飘落大地。
——永井荷风
7
雪落在巷子里,也落在我的心上。
——永井荷风
8
惆怅东栏一株雪,人生看得几清明
——苏轼
9
适应力的核心要素
心理韧性
面对挫折时快速恢复的能力,表现为乐观、抗压和情绪调节。
灵活思维
跳出固有模式,用创新方式解决问题,接纳不确定性。
学习能力
从新经验中获取知识并调整行为,如掌握新技能或适应新技术。
资源利用
调动内在(如自信)和外在(如社会支持)资源应对挑战。
如何提升适应力?
培养成长型思维
将挑战视为学习机会(参考心理学家卡罗尔·德韦克的理论)。
模拟压力情境
通过逐步暴露于可控压力(如公开演讲)增强心理弹性。
建立支持网络
家人、朋友或导师的支持能提供安全感与建议。
定期复盘
分析过去应对变化的经验,提炼成功策略和改进点。
身心调节
冥想、运动等习惯可稳定情绪,提升应对突发状况的能力。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
陈玄有九个美若天仙的师娘,有一天晚上,当九师娘悄悄的走进了他的房间,陈玄从此日夜无眠师娘们,请自重啊!...
甄善,貌若天仙,心若恶鬼生前为祸国殃民的妖妃娘娘,死后是搅得地府不得安宁的恶鬼阎王为了送走这位姑奶奶,奉上了一份成神卷轴娘娘,您还是踏着祥云,去祸害神吧!成神需条件,请娘娘收集百位上神大能的心!妖妃娘娘合掌,屠神?挖心?这个本宫很擅长啊!娘娘,是倾心的心,不是挖心的心,请您善良点!精彩收藏18W18V...
蛰伏3年,只等一朝!三年前被抛弃的江浩,三年后强势归来。拿回本该属于他的,摧毁阻挠他的一切。女人,金钱,权利,他统统要了!...
小助理王洋,因为市长被纪委查办受到牵连,却意外得到市长夫人垂青。通过市长夫人的帮助,王洋得到一个u盘,里面记载了众多不为人知的秘密。从此,王洋官运亨通,红颜不断,从小助理一路扶摇而上,直入云霄!...
原名重生九零首长,来相亲上辈子,亲生母亲重男轻女,榨干她最后一滴血肉。养父母利用她,堂妹处心积虑抢夺她的一切重回一九九零年,沐瑶决心吊打渣男贱女。那些欠了她的人,一个一个都要还回来!而她前世的守护男神,这一世,身体健康,俊美依旧。沐瑶首长,来相亲~凌千绝好极了,不用抢亲了更┆多┆书┇籍18W18...
王爷,小女子身娇体柔易推倒,快来推我吧!来吧来吧你先把你身上那只刺猬拿开。婚前花璃调戏美男上瘾,婚后我不认识你,债见。王妃不是想摸摸本王的胸肌腹肌吗?来,让你摸个够。现代兽医穿越成将军之女,通兽语,虐渣男,重振将军府之时,为什么被拐上了摄政王的床!??说好的只是抱一下呢?你为什么脱了我的衣服。...