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B=你的认知/思维
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这里的“思维”
包括理性思维和非理性思维,包括信念、感知与评估等。
认知理论并不是单纯研究“你在想什么”
,它感兴趣的是“你对……怎么看”
。
换句话说,我们研究的是你对A(诱因/事件)的整体看法。
在认知疗法领域,推理(inference)指的就是你对某件事的评价和态度。
例如,“这对我意味着什么?”
假设你和我读了同一本书,我认为这本书不仅激励人心,也很有启发性,可以说是我读过的最棒的一本书了。
而与此同时,你强迫自己翻完这本书——只因这本书是读书俱乐部本月的必读书——还说这是你读过的最无聊的东西。
很难相信我们读的居然是同一本书吧!
但这也清楚显示了,不同的感知滤镜和不同的信息处理方式,会导致人们对同一事件的看法和理解截然不同。
因此,在认知疗法中,对思维(换言之,你是如何看待事件的)的关注至关重要。
认知疗法正是在这个B阶段(思维)起到了干预作用。
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