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89 瑜伽饮食法则（第1页）

89瑜伽饮食法则

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瑜伽练习一段时间之后，如果身体的觉知开始苏醒，我们就会发现身体有清晰的喜好。

在瑜伽的体系中，我们把食物分成三种：

悦性：没有任何刺激的，食用后能让人平静的食物，以素食为主；

惰性：满足人体欲望的食物，食用后容易使人发胖，性情忧郁或烦躁不安，包含肉类和刺激性强的食物；

变性：包括各种刺激性强的调味品烹制的食品，或是部分对身体有干扰的素食（白萝卜、辣椒等）。

瑜伽的饮食原则是，多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。

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