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3闭目养神,是对身体的修养
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有时候我们的身体很想睡,脑袋却无比兴奋;有时候我们的脑袋想休息,身体却不愿睡去,像个躁动的孩子,不让头脑睡去。
我们看电影,听音乐,起身走走,为了打消疲惫睡意;我们回到温暖的床,找一处舒适的沙发,沉浸在睡梦中,都是一方“战胜”
了一方。
下一次,在这样的纠结片刻,还可以尝试闭目养神。
找一个舒服的姿势,闭上眼,将注意力慢慢放回到呼吸上,“听见”
身体在休息,思维在细微中保持清醒,这就是简单的日常冥想。
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